兴宁市民：我有个朋友，结婚五年了，她老公脾气十分暴躁，经常无缘无故打她。她比较软弱，不敢反抗，但实在难以忍受，她应该怎么办？

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兴宁市妇联主席邹燕锋答：你好！首先，你朋友老公的行为是属于家庭暴力行为。所以要跟你朋友明确，对施暴行为，要坚决说“不”。越容忍，日后还会有无数次的暴力。要劝你的朋友，一定要自立自强，不能太软弱。下次如果再发生家暴：

首先，安全是最重要的，先马上离开，避开她老公。同时，明确告诉她老公，自己的人身权利不容侵犯，是有法律保护的。

同时，要积极寻求帮助。可以向亲友、邻里求助，看能不能帮忙劝解。也可以向村（居）委会、妇联组织或当事人所在单位反映情况，请求协调解决。如果受伤，就要及时拍下照片，去医院就诊，保留病历、发票、诊断证明等资料。

另外，遇到家暴还有一个非常有效的办法，就是可以拨打“110”报警，配合警察做好相关笔录，寻求警察的帮助。

在这里要着重提醒的是，在受到家暴报警后，受害人可以要求警察对施暴人出具书面告诫书。按《中华人民共和国反家庭暴力法》第十六条的规定：“家庭暴力情节较轻，依法不给予治安管理处罚的，由公安机关对加害人给予批评教育或出具告诫书。告诫书应当包括加害人的身份信息、家庭暴力的事实陈述、禁止加害人实施家庭暴力等内容。”公安机关会将告诫书送交加害人、受害人，并通知所在村（居）会。这是家暴认定最有力的证据，长期有效。根据各地的实践证明，书面告诫书对施暴方具有较大的震慑作用，应该成为受害人保护自己的有力武器。

各位看官，你还有什么好的建议吗？